jak cwiczyc

[...] i cielniejszym niż ich przeciwnik(oczywiście dopóki tez nie uczyni tego samego). Jeżeli wazenia odbywa się dzien przed samymi zawodami tudzież walka,zawodnik ma jakies 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza [...]

Wzrost 180 i 75 kg i ty masz 8 kg nadwagi??ja mam 1,73 i waże 80kg+.Nie,zeby dobrze wygladac trzeba cwiczyc całe lata,przez 3 miesiace cwiczenia tylko po to aby "miec forme na lato" g*wno da. Jak sie tym głebiej zainteresujesz to dojdziesz do tego wniosku. Zacznij cwiczyc a na lato 2012 na pewno bedzie niezle. Nie zapomnij o diecie.I [...]

Nie zrozumiales mojej ironi,kaloryfer mam ,ale nie od 6 weidera a pozatym nie jest/bylo to moim glownym celem jak zaczynalem cwiczyc.Duzo czytales tylko nadal niewiele wiesz,napsialem ,ze miesnie rosna podczas regenracji a tam katuje sie miesnie co dziennie wiec jaki w tym sens?Podaj rozpiske planu jakim cwiczyles? Jak tak czytales idz jeszcze [...]

A ja mam ławke samoróba. I z wszystkich ćwiczących na niej tylko jak mam dysproporcje w rozwoju klatki?? Może hu**** technika albo geny bo ma całą prawą stronę większą od lewej? I co byście porazili aby je zniwelować, ćwiczyć samymi sztangielkami czy co?

heh jak zaczynalem cwiczyc na nowej silowni caly czas jedna ręka mi wysiadala i przyszedlem z wagą i ZONK heh nie wiem zawsze uwazalem na takie rzeczy a mam lewy bark mniejszy od brawego ale bardziej wytrymaly wgl lewa ręka barrdziej wytrzymala a prawa większa (bez skojarzeń)

Czyli bieżnia maszyny i spalacze? Nie ćwiczyć siłowo raczej a jeśli ćwiczyć to jak?

eh, cwiczylem shotokan. i musze troche wesprzec acida. ale nie na calej linii, jedynie na wybranych pozycjach, jak np. plusy z trenowania tej sztuki - jak sie trafi na ostrego trenera, to czlowiek dostaje bardzo ladnie w kosc, zapewniam was , ze cwiczenie pozycji i ciosow po wielekroc wyrabia bardzo mocne szybkie miesnie. zwieksza sie szybkosc, [...]

najlepiej jakbys robil 2-3 tyg lekkich treningów. ale cwiczyc nie musisz w sumie .. ja bym poczeakł jeszcze tydzien .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

ogolnie to llekarz po urodzeniu dziecka zabronil mi cwiczyc przez 6 tyg,jak te szesc tygodni minelo to poszlam na silke, czyli deptam juz tam 1.5 miesiaca,powiem szczerze daje sobie tam ostry wycisk,oprocz wszelkich cwiczen na brzuch,bo te robie w domu,musze zamknac miesnie brzucha.spalacze bralam przez dwa tygodnie,juz nie biore,grzecznie slucham [...]

Senegroth mógłbyś powiedzieć coś wiecej o tych najszerszych grzbietu? Zawsze się zastanawiałem czy jest sens ćwiczyć najszersze do cyciskania... No i jak jeszcze z bicepsem? Bo wydaje mi się, ze cwiczac triceps trzeba też biceps? A brzuch to myśle, że chociażby dla estetyki można cwiczyc.

[...] racje, ale jesli chodzi o pieczenie oczu(zamkniecie oczu swietna sprawa w takiej sytuacji). krople to pewnie macie na mysli wszelkiego rodzaju sztuczne lzy, a nie krople z jakimis lekami. nawilzaja rogowke nie pozwalajac wysychac rogowce(w rezultacie oczy nie pieka). to tego wcale nie trzeba konsultowac z lekarzem, wystarczy preczytac ulotke [...]

zobaczymy czy nic się nie zmieni jak przestaniesz ćwiczyć ;)

1.DIeta jest na wygląd, na siłę jej nie trzeba. 2.Proponuję ogólnorozwojówkę, a jak już miałeś to na mase ćwicz a nie na siłę, masa = siła, poćwiczysz rok/ dwa i wtedy możesz brać się za siłę, albo za rzeźbę. 3.Ja nadal proponuję ogólnorozwojówkę. 4.Jak zaczynasz ćwiczyć, proponuję zakończyć palenie jak palisz. Zmieniony przez - 2Edwin w dniu [...]

Przy budowaniu czy nie budowaniu - redukcji są potrzbene dla niedoświadczonego amatora - Dieta to Coś nieogarniętego do końca - Wiem bo sam na początku jak zaczynałem ćwiczyć nie widziałem co sie je z czym tak jak większość z nas. Przy robieniu Masy Mięśniowej - Nie tłuszczowej Ważne jest dostaczanie Aminokwasów podczas dłuższych przerw między [...]

Witam mam taki problem: chciał bym zacząć cwiczyć wieczorami tylko nie wiem jak teraz rozłożyć jedzenie tak zebym przez caly dzien nie był glodny ,teraz tening mam koło godziny 15, obecnie jem tak : rano 1,5 jajka + razowy 1 kawałek + oliwa z godzine - 2 godziny później to samo poźniej przed treningiem 200g piersi + 50 makarony po treningu to samo [...]

[...] /a w tym wypadku nie było tam nikogo postronnego/ więc odgłos lecącej non stop wody nasłuch**ącemu na rurach natychmiast powiadamia go ,że jeden już śpi a drugi zaraz zaśnie jak tylko przyjdzie zobaczyć co z tym pierwszym. I w końcu jeśli ma się w ekipie zdolnego elektryka można użyć agregatu prądotwórczego z przystawką WN czyli podać na [...]

hej dzieki za odpowiedzi mam juz plan nakreslony bede relacjonowal czy wszystko gra i opisywal co i jak podaje dawki srodki etc moze komus sie przyda bo pewnie nie ja pierwszy i ostatni borykam sie z takim problemem... a co do prolki to jak byla nizej to wtedy test byl ponizej normy andropauza xD a jak przysadka zaczela dawac znaki zycia ze [...]

Jak zaczynasz dopiero cwiczyc to mozesz zrobic +300 kalorii i np 2 razy w tyg interwaly. Pozniej kontroluj kalorie.

nie chodzi o to ze wiem lepiej... chodzi mi tylko o poprawki w tym planie co mam, zmniejszylbym ilosc serii ale mam dylemat jak to zrobic wiec prosze o pomoc w tym, co wyrzucic a co ma zostac chce cwiczyc splitem partia raz w tygodniu a nie fbw

dzisiaj pauzuje - i tak nog nie lubie cwiczyc, a przynajmniej CUN odpocznie majac pierwsze dwa dni przerwy od 1,5 miesiaca wyniki mam w polowie lipca, powiesz mi jeszcze jak sie odbywa rekrutacja na AE to pojezdze i pozalatwiam wszystko Zmieniony przez - FU w dniu 2006-06-03 10:52:13